汪志/tom 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:43:55 | 08:01/km

日期: 2021-09-30 07:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'02" / 07'42" / 08'07" / 09'01" / 07'36" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'42"	00:15'44"
3	08'07"	00:23'51"
4	09'01"	00:32'52"
5	07'36"	00:40'28"
5.5	07'12"	00:43'55"

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