Jon Lee 2015/04/19 訓練日誌

Jon Lee 香港
ID 11138

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Jon Lee

45.0 km | 07:27:21 | 09:56/km | 第11馬

Hard As Nayls

官方成績
日期	2015-04-19
成績	07:27:21
總名次	99 / 157
分組名次	31 / 42
平均速度	09:56/km

官方證書

Jon Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'46")

00:37'46"

01:38'08" (+01'24")

10 km

(01:38'08")

01:00'22" (+22'36")

15 km

(02:19'30")

00:41'22" (+03'36")

01:55'58" (+19'14")

20 km

(03:34'06")

01:14'36" (+36'50")

25 km

(04:26'52")

00:52'46" (+15'00")

01:36'44"

30 km

(05:10'50")

00:43'58" (+06'12")

35 km

(06:16'05")

01:05'15" (+27'29")

01:59'38" (+22'54")

40 km

(07:10'28")

00:54'23" (+16'37")

Finish

(07:27:21)

日期: 2015-04-19 07:00 - 總爬升: 1331 m - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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Jon Lee

Race Director Steve

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Jon Lee

John 拎第二，唔駛慢佢三個鐘我已經好開心

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早上的起點

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食過最好食嘅大會食物！

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酒池！

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Jon Lee

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真係幾難嘅比賽，好多石屎路。
CP同終點食物超正，簡直係五星級！
有人即沖咖啡仲有拉花，問你死未！

賽前宣言: 終點有啤酒飲~

賽後評分: 無得傾，一定五星！
給 5 星

4月累積里程 : 251.95 km

Hoka One One Stinson Trail 累積 : 314.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

湯臣, 蝸牛達人和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

Gary Law Jon 拎第二，好勁!

2015-04-20 09:41 ·

Jon Lee 99喎

2015-04-20 11:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'35"	00:12'12"
3	09'02"	00:21'14"
4	09'56"	00:31'10"
5	06'36"	00:37'46"
6	17'32"	00:55'18"
7	13'22"	01:08'40"
8	12'07"	01:20'47"
9	09'05"	01:29'52"
10	08'16"	01:38'08"
11	09'47"	01:47'55"
12	09'12"	01:57'07"
13	07'21"	02:04'28"
14	07'09"	02:11'37"
15	07'53"	02:19'30"
16	14'26"	02:33'56"
17	21'54"	02:55'50"
18	20'09"	03:15'59"
19	11'12"	03:27'11"
20	06'55"	03:34'06"
21	06'38"	03:40'44"
22	08'06"	03:48'50"
23	10'28"	03:59'18"
24	16'00"	04:15'18"
25	11'34"	04:26'52"
26	05'58"	04:32'50"
27	07'53"	04:40'43"
28	09'06"	04:49'49"
29	11'40"	05:01'29"
30	09'21"	05:10'50"
31	09'20"	05:20'10"
32	18'46"	05:38'56"
33	15'37"	05:54'33"
34	08'37"	06:03'10"
35	12'55"	06:16'05"
36	09'04"	06:25'09"
37	06'48"	06:31'57"
38	07'22"	06:39'19"
39	16'22"	06:55'41"
40	14'47"	07:10'28"
41	10'05"	07:20'33"
41.8	09'36"	07:28'10"