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    Joe是要跑.... 桃園
    ID 151
    170 位追隨者
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    Joe是要跑....
    18.0 km | 01:42:53 | 05:42/km
    日期: 2015-04-25 05:48 - 總爬升: 227 m - 地點: 長興，山外，菓林 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    Pace: 07'16" / 06'13" / 05'57" / 05'50" / 06'02" / 05'39" / 05'34" / 05'25" / 05'54" / 05'25" / 05'58" / 05'42" / 06'00" / 05'37" / 05'32" / 04'57" / 04'00" / 05'36" / 05'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		07'09" (+03'12")953 / 953
    2
    06'24"  (13'13")
    		06'19" (+02'22")1011 / 1964
    3
    05'58"  (19'11")
    		06'00" (+02'03")992 / 2956
    4
    05'48"  (24'59")
    		05'46" (+01'49")1003 / 3960
    5
    06'01"  (31'00")
    		05'58" (+02'01")1006 / 4966
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'45")
    		05'46" (+01'49")996 / 5963
    7
    05'36"  (42'21")
    		05'33" (+01'36")1006 / 6970
    8
    05'22"  (47'43")
    		05'23" (+01'26")996 / 7966
    9
    05'59"  (53'42")
    		05'55" (+01'58")1009 / 8975
    10
    05'22"  (59'04")
    		05'23" (+01'26")994 / 9970
    11
    05'53"  (01:04'57")
    		05'53" (+01'56")998 / 10968
    12
    05'51"  (01:10'48")
    		05'45" (+01'48")1016 / 11984
    13
    05'51"  (01:16'39")
    		05'52" (+01'55")995 / 12980
    14
    05'47"  (01:22'26")
    		05'44" (+01'47")1007 / 13988
    15
    05'33"  (01:27'59")
    		05'30" (+01'33")1006 / 14994
    16
    04'59"  (01:32'58")
    		05'00" (+01'03")995 / 15990
    17
    03'58"  (01:36'56")
    		03'57"1002 / 16993
    18
    05'41"  (01:42'37")
    		05'34" (+01'37")1020 / 18013
    19
    00'16"  (01:42'53")
    		08'18" (+04'21")32 / 18045
    桃園
    Joe是要跑....
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    桃園
    Joe是要跑....
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    桃園
    Joe是要跑....
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    2015/4/25 上午 05:47:00, 18.26 km, Duration: 0.01:45:40(累計:193km)

    本想要去游泳結果泳池因為停水而休息，還好時間還有就回家換裝跑步，今天要去朋友家拜訪所以8點前要回到家，所以算算可能只能跑個15,16k吧，就跑長興路及山外路再加菓林河濱前半就慢慢跑，6km後開始加速維持在6分速~5分半....跑完回到公園踢踢脚拉拉筋......

    http://joesbr.blogspot.tw/2015/04/lsd-1826-km-duration-0014540.html

    4月累積里程 : 243.18 km asics LYTERACER RS 3-wide 累積 : 1295.0 km
    Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago
    曾含珍, 張志禎 和其他 14 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'13"00:13'29"
    305'57"00:19'26"
    405'50"00:25'16"
    506'02"00:31'18"
    605'39"00:36'57"
    705'34"00:42'31"
    805'25"00:47'56"
    905'54"00:53'50"
    1005'25"00:59'15"
    1105'58"01:05'13"
    1205'42"01:10'55"
    1306'00"01:16'55"
    1405'37"01:22'32"
    1505'32"01:28'04"
    1604'57"01:33'01"
    1704'00"01:37'01"
    1805'36"01:42'37"
    18.005'47"01:42'53"

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