芳瑞 2015/04/19 訓練日誌

芳瑞桃園
ID 53406

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芳瑞

半馬 | 02:35:51 | 07:23/km | 第2半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:36'41" (+05'47")

15 km

(01:42'43")

00:35'08" (+04'14")

01:15'57" (+08'22")

20 km

(02:23'32")

00:40'49" (+09'55")

Finish

(02:35:51)

日期: 2015-04-19 06:20 - 地點: 蘆竹濱海迎風盃馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'53"

996 / 996

05'36"

(10'28")

05'37" (+00'44")

995 / 1991

06'16"

(16'44")

06'12" (+01'19")

1009 / 3000

07'14"

(23'58")

07'13" (+02'20")

1001 / 4002

06'49"

(30'47")

06'50" (+01'57")

996 / 4998

展開計圈分析

桃園

芳瑞

揪ㄞ水, 王蠻投和其他 4 人說推

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桃園

芳瑞

揪ㄞ水, 王蠻投和其他 4 人說推

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桃園

芳瑞

左邊是去年的蘆竹馬當時的我還處在大低潮身體也出現一些問題體重爆瘦經過一年… 右邊是今天的蘆竹馬我體重恢復而且還變扎實感謝跑友的鼓勵運動讓我變勇敢你們讓我更堅強

Co, 王子麵和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

芳瑞謝謝dayso
我就是這樣解讀的
'愛你是是是'

2015-04-27 13:25 ·

芳瑞謝謝andy
路跑這一年我是真的變了
變得更好更強
我真的也很佩服你
克服了身體的一些不適
也完成了你的半馬
我們一起加油努力喔

2015-04-27 13:29 ·

我的第二場半程馬拉松

4月累積里程 : 59.13 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 魏建枝和其他 88 人說推

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觀看另 36 則留言

王同安恭喜完賽~

2015-04-27 08:26 ·

2 個人推

芳瑞謝謝同安
我的成績越來越進步喔

2015-04-27 12:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'37"	00:10'34"
3	06'10"	00:16'44"
4	07'14"	00:23'58"
5	06'56"	00:30'54"
6	07'15"	00:38'09"
7	07'53"	00:46'02"
8	07'15"	00:53'17"
9	07'07"	01:00'24"
10	07'11"	01:07'35"
11	09'12"	01:16'47"
12	06'11"	01:22'58"
13	06'18"	01:29'16"
14	06'34"	01:35'50"
15	06'53"	01:42'43"
16	08'12"	01:50'55"
17	06'58"	01:57'53"
18	08'31"	02:06'24"
19	09'03"	02:15'27"
20	08'05"	02:23'32"
21	07'46"	02:31'18"
21.8	09'24"	02:39'09"