Macro 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
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194.6 km | 16:05:50 | 12.1 km/h

日期: 2015-04-18 01:00 - 地點: 童年往事 - 天氣: 晴 - 卡路里: 11386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

新北市

Macro

·

北高畢業旅行(二)

4月累積里程 : 663.23 km

GIANT Propel Advanced Pro 2

GPX 上傳 | 9 years ago

Marco Chung, 杜信一和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.9	1.0 %
2	14.5	1.0 %
3	12.6	1.3 %
4	27.7	0.0 %
5	29.0	0.0 %
6	25.9	1.0 %
7	27.9	0.0 %
8	27.7	1.5 %
9	2.4	-0.1 %
10	0.6	1.5 %
11	20.5	-0.1 %
12	24.0	-0.1 %
13	24.3	-0.1 %
14	26.3	2.0 %
15	26.7	-0.1 %
16	26.3	0.0 %
17	18.8	1.0 %
18	26.3	-0.1 %
19	25.4	0.0 %
20	23.7	-0.1 %
21	25.4	0.0 %
22	10.1	1.3 %
23	1.3	1.2 %
24	21.1	-0.1 %
25	25.0	0.0 %
26	23.4	0.0 %
27	22.2	-0.1 %
28	21.6	0.0 %
29	21.2	0.0 %
30	19.9	1.3 %
31	22.5	-0.2 %
32	6.6	1.3 %
33	22.1	-0.1 %
34	20.2	2.0 %
35	21.2	1.0 %
36	22.2	-0.1 %
37	24.7	-0.7 %
38	23.2	0.0 %
39	15.8	-0.1 %
40	25.0	-0.1 %
41	23.5	-0.4 %
42	23.4	0.0 %
43	23.5	1.0 %
44	22.5	-0.4 %
45	23.7	1.0 %
46	22.1	-0.1 %
47	18.8	-0.4 %
48	20.8	-0.2 %
49	18.9	-0.4 %
50	3.1	-0.2 %
51	3.7	1.0 %
52	3.6	1.0 %
53	19.5	-0.2 %
54	20.6	0.0 %
55	20.2	2.0 %
56	23.5	-0.4 %
57	21.2	1.0 %
58	20.7	-0.4 %
59	23.7	1.0 %
60	22.0	1.0 %
61	22.0	0.0 %
62	24.0	0.0 %
63	24.7	-0.1 %
64	25.0	1.0 %
65	22.8	-0.1 %
66	22.2	-0.1 %
67	20.7	0.0 %
68	20.5	1.0 %
69	18.6	0.0 %
70	3.0	1.3 %
71	20.5	-0.1 %
72	25.2	-0.2 %
73	22.6	2.0 %
74	28.6	0.0 %
75	20.7	3.0 %
76	20.6	-0.7 %
77	18.9	-0.3 %
78	11.3	1.5 %
79	13.7	1.4 %
80	19.8	-0.8 %
81	18.2	2.0 %
82	19.0	-0.6 %
83	21.7	0.0 %
84	18.4	-0.1 %
85	7.8	-0.1 %
86	1.8	-0.2 %
87	18.7	1.5 %
88	18.3	-0.6 %
89	23.1	-0.1 %
90	23.2	0.0 %
91	20.9	0.0 %
92	17.4	1.3 %
93	21.4	0.0 %
94	19.8	-0.1 %
95	18.1	1.0 %
96	21.2	-0.2 %
97	18.5	-0.2 %
98	17.2	-0.1 %
99	16.1	-0.1 %
100	15.7	2.0 %
101	18.5	-0.3 %
102	12.0	-0.2 %
103	21.2	1.0 %
104	15.5	1.8 %
105	20.5	-0.7 %
106	20.0	-0.2 %
107	14.3	1.5 %
108	2.7	-1.1 %
109	19.5	-0.2 %
110	19.4	1.0 %
111	19.4	-0.2 %
112	19.4	-0.1 %
113	20.1	0.0 %
114	20.0	-0.1 %
115	19.1	1.0 %
116	20.7	-0.3 %
117	20.5	0.0 %
118	20.7	-0.1 %
119	19.8	1.0 %
120	2.2	-0.4 %
121	2.5	-0.4 %
122	20.2	-0.1 %
123	21.2	0.0 %
124	18.9	0.0 %
125	19.6	0.0 %
126	19.8	0.0 %
127	20.3	1.0 %
128	20.7	-0.2 %
129	19.6	-0.1 %
130	20.7	0.0 %
131	20.1	2.0 %
132	21.6	-0.4 %
133	23.2	-0.6 %
134	16.5	-0.1 %
135	22.6	-0.1 %
136	10.7	-0.1 %
137	25.2	-0.1 %
138	24.7	0.0 %
139	20.3	-0.2 %
140	22.0	-0.1 %
141	22.9	-0.1 %
142	19.5	2.5 %
143	2.1	-0.7 %
144	8.1	0.0 %
145	18.1	-0.1 %
146	12.5	-0.1 %
147	18.7	0.0 %
148	18.7	1.0 %
149	20.1	0.0 %
150	19.8	0.0 %
151	20.6	0.0 %
152	20.2	0.0 %
153	13.2	0.0 %
154	18.7	0.0 %
155	16.5	-0.8 %
156	15.1	1.0 %
157	28.8	0.0 %
158	23.7	0.0 %
159	20.1	0.0 %
160	23.1	1.0 %
161	23.4	0.0 %
162	22.9	0.0 %
163	20.3	1.0 %
164	22.5	-0.1 %
165	21.2	1.0 %
166	22.2	1.0 %
167	22.5	-0.5 %
168	2.8	1.0 %
169	21.2	1.5 %
170	19.4	-0.2 %
171	22.1	-0.1 %
172	20.6	2.5 %
173	21.6	-0.2 %
174	20.6	1.0 %
175	19.4	1.2 %
176	23.7	-0.4 %
177	25.0	-0.1 %
178	23.7	-0.1 %
179	24.7	-0.4 %
180	24.0	-0.1 %
181	22.5	-0.1 %
182	22.0	1.5 %
183	20.9	1.3 %
184	17.1	2.0 %
185	22.0	-0.1 %
186	19.1	-0.5 %
187	10.1	-0.3 %
188	19.9	-0.6 %
189	17.0	-0.3 %
190	22.8	-0.2 %
191	16.4	-0.1 %
192	12.6	-0.3 %
193	15.3	1.0 %
194	18.3	1.0 %
194.6	12.3	1.0 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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