汪志/tom 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.8 km | 00:38:25 | 06:39/km

日期: 2021-10-01 07:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'57" / 06'38" / 06'14" / 07'17" / 06'26" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'38"	00:13'35"
3	06'14"	00:19'49"
4	07'17"	00:27'06"
5	06'26"	00:33'32"
5.8	06'18"	00:38'25"

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