林進輝 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:10:12 | 05:55/km | 第10馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+10'32")

01:04'04" (+16'28")

10 km

(01:04'04")

00:31'28" (+09'24")

15 km

(01:27'48")

00:23'44" (+01'40")

00:47'36"

20 km

(01:51'40")

00:23'52" (+01'48")

25 km

(02:13'44")

00:22'04"

00:56'04" (+08'28")

30 km

(02:47'44")

00:34'00" (+11'56")

35 km

(03:21'56")

00:34'12" (+12'08")

01:01'04" (+13'28")

40 km

(03:48'48")

00:26'52" (+04'48")

Finish

(04:10:12)

日期: 2015-04-26 06:04 - 總爬升: 1526 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'48" (+06'18")

1008 / 1008

2

06'41"

(13'33")

06'44" (+06'14")

991 / 1999

3

06'16"

(19'49")

06'15" (+05'45")

1002 / 3001

4

06'33"

(26'22")

06'33" (+06'03")

998 / 3999

5

05'36"

(31'58")

05'36" (+05'06")

999 / 4998

展開計圈分析

6

02'11"

(34'09")

02'09" (+01'39")

1010 / 6008

7

06'02"

(40'11")

06'05" (+05'35")

991 / 6999

8

04'11"

(44'22")

04'11" (+03'41")

998 / 7997

9

02'43"

(47'05")

02'19" (+01'49")

1168 / 9165

10

04'38"

(51'43")

05'21" (+04'51")

864 / 10029

11

04'22"

(56'05")

04'31" (+04'01")

966 / 10995

12

04'25"

(01:00'30")

04'11" (+03'41")

1052 / 12046

13

03'00"

(01:03'30")

02'39" (+02'09")

1127 / 13174

14

05'51"

(01:09'21")

07'07" (+06'37")

821 / 13995

15

00'31"

(01:09'52")

00'30"

1012 / 15007

16

05'49"

(01:15'41")

05'50" (+05'20")

995 / 16001

17

01'35"

(01:17'16")

01'31" (+01'01")

1039 / 17041

18

04'09"

(01:21'25")

04'20" (+03'50")

956 / 17997

19

03'32"

(01:24'57")

03'33" (+03'03")

995 / 18992

20

04'20"

(01:29'17")

04'18" (+03'48")

1006 / 19999

21

04'32"

(01:33'49")

04'33" (+04'03")

993 / 20992

22

05'16"

(01:39'05")

05'02" (+04'32")

1043 / 22035

23

03'00"

(01:42'05")

03'07" (+02'37")

958 / 22993

24

02'39"

(01:44'44")

02'37" (+02'07")

1006 / 24000

25

04'09"

(01:48'53")

04'11" (+03'41")

990 / 24990

26

03'11"

(01:52'04")

03'03" (+02'33")

1041 / 26031

27

02'08"

(01:54'12")

02'13" (+01'43")

958 / 26988

28

05'18"

(01:59'30")

05'17" (+04'47")

1002 / 27991

29

05'18"

(02:04'48")

05'18" (+04'48")

998 / 28990

30

06'18"

(02:11'06")

06'11" (+05'41")

1018 / 30008

31

06'04"

(02:17'10")

06'03" (+05'33")

1000 / 31009

32

06'08"

(02:23'18")

06'13" (+05'43")

984 / 31993

33

06'22"

(02:29'40")

06'24" (+05'54")

993 / 32986

34

06'17"

(02:35'57")

06'18" (+05'48")

997 / 33983

35

07'58"

(02:43'55")

07'56" (+07'26")

1004 / 34987

36

07'20"

(02:51'15")

07'20" (+06'50")

998 / 35985

37

07'36"

(02:58'51")

07'36" (+07'06")

998 / 36983

38

07'51"

(03:06'42")

07'47" (+07'17")

1006 / 37989

39

05'52"

(03:12'34")

05'54" (+05'24")

992 / 38981

40

05'54"

(03:18'28")

05'50" (+05'20")

1008 / 39990

41

05'07"

(03:23'35")

05'08" (+04'38")

994 / 40984

42

05'09"

(03:28'44")

05'08" (+04'38")

1002 / 41986

43

05'16"

(03:34'00")

05'16" (+04'46")

999 / 42986

44

05'36"

(03:39'36")

05'36" (+05'06")

998 / 43983

45

05'43"

(03:45'19")

05'43" (+05'13")

998 / 44981

46

05'12"

(03:50'31")

05'12" (+04'42")

999 / 45980

47

05'08"

(03:55'39")

05'06" (+04'36")

1006 / 46986

48

04'56"

(04:00'35")

04'56" (+04'26")

999 / 47986

49

04'52"

(04:05'27")

04'53" (+04'23")

994 / 48980

飄很大

4月累積里程 : 261.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, Ruru 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

林進輝想換錶@@

2015-04-27 11:37 ·

1 個人推

Max Chen 有一分五十六秒的,真的快飄走了!

2015-04-27 17:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'16"	00:19'40"
4	07'16"	00:26'56"
5	05'40"	00:32'36"
6	02'56"	00:35'32"
7	09'52"	00:45'24"
8	01'56"	00:47'20"
9	05'12"	00:52'32"
10	11'32"	01:04'04"
11	06'24"	01:10'28"
12	06'40"	01:17'08"
13	03'16"	01:20'24"
14	04'00"	01:24'24"
15	03'24"	01:27'48"
16	04'36"	01:32'24"
17	04'36"	01:37'00"
18	05'00"	01:42'00"
19	03'48"	01:45'48"
20	05'52"	01:51'40"
21	01'32"	01:53'12"
22	03'52"	01:57'04"
23	05'08"	02:02'12"
24	05'28"	02:07'40"
25	06'04"	02:13'44"
26	06'12"	02:19'56"
27	06'32"	02:26'28"
28	06'24"	02:32'52"
29	07'00"	02:39'52"
30	07'52"	02:47'44"
31	07'36"	02:55'20"
32	07'32"	03:02'52"
33	07'20"	03:10'12"
34	05'56"	03:16'08"
35	05'48"	03:21'56"
36	05'08"	03:27'04"
37	05'04"	03:32'08"
38	05'20"	03:37'28"
39	05'40"	03:43'08"
40	05'40"	03:48'48"
41	05'12"	03:54'00"
42	05'04"	03:59'04"
43	04'52"	04:03'56"
44	05'00"	04:08'56"
49.5	00'10"	04:09'52"

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