阿昌 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌新北市
ID 89671

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0.4 km | 00:01:55 | 04:45/km

日期: 2015-04-30 20:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 246 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'51"

(01'51")

04'35"

402 / 402

131 / 165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2014.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

忠爺, 玉涵和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'45"	00:01'55"

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