Vivi 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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4.1 km | 00:48:28 | 11:43/km

日期: 2021-10-12 21:50 - 平均心率: 111 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'15" / 11'28" / 11'17" / 11'53" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

欣慕, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	11'28"	00:23'43"
3	11'17"	00:35'00"
4	11'53"	00:46'53"
4.1	12'17"	00:48'32"

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