po-hao huang(449) 2015/04/30 訓練日誌

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

11.0 km | 01:01:40 | 05:36/km

日期: 2015-04-30 18:59 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 06'16" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 09'31" /

又到了月底來補一下里程
剛剛好破了今年單月新高
哈哈~~~繼續加油努力吧
下個月目標150就好^__^

4月累積里程 : 138.39 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Benson, mindy 和其他 69 人說推

留言

Benson 太混了! 至少要1500cc !

2015-05-11 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'16"	00:11'40"
3	05'20"	00:17'00"
4	05'24"	00:22'24"
5	05'28"	00:27'52"
6	05'24"	00:33'16"
7	05'40"	00:38'56"
8	05'28"	00:44'24"
9	05'28"	00:49'52"
10	05'40"	00:55'32"
11	05'32"	01:01'04"
11.0	09'31"	01:01'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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