許正宗 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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8.3 km | 00:36:13 | 04:20/km

日期: 2015-05-03 18:26 - 地點: 國小~捷運站 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'08" / 04'23" / 04'22" / 04'21" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'22" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'07"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'31")

04'22" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'56")

04'22" (+00'15")

1011 / 3011

4

04'24"

(17'20")

04'19" (+00'12")

1015 / 4027

5

04'24"

(21'44")

04'20" (+00'13")

1013 / 5040

展開計圈分析

維持耐力訓練 ~~ 今日狀況不錯跑起來無疲備感 ~~ 期許維持好狀況 ~~~

5月累積里程 : 114.67 km

Adidas boost energy boost 累積 : 1444.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

michael, Happycrazyboy 儲述傑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'23"	00:08'31"
3	04'22"	00:12'53"
4	04'21"	00:17'14"
5	04'20"	00:21'34"
6	04'20"	00:25'54"
7	04'20"	00:30'14"
8	04'22"	00:34'36"
8.3	04'49"	00:36'13"

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