5.0 km | 00:29:19 | 05:51/km日期: 2021-10-25 21:48 - 地點: 深水埗運動場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'22" / 06'02" / 05'53" / 05'45" / 05'14" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'21") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'18" (+01'12") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'06" (+01'00") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'56" (+00'50") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'56" (+00'50") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'49" (+00'43") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'53" (+00'47") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'38" (+00'32") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'21" (+00'15") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'06" | 500 / 5000 |
| 11 | | 03'55" | 9 / 5009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.50 km 
Asics GEL -KAYANO 26 第一對 紅色 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'02" | 00:12'24" |
| 3 | 05'53" | 00:18'17" |
| 4 | 05'45" | 00:24'02" |
| 5 | 05'14" | 00:29'16" |
| 5.0 | 05'30" | 00:29'19" |
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