8.3 km | 00:55:56 | 06:45/km日期: 2013-05-08 20:54 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'08" / 06'52" / 06'55" / 07'00" / 06'59" / 06'43" / 06'33" / 06'51" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'51" (+00'45") | 1006 / 2010 |
| 3 | | 06'55" (+00'49") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 06'59" (+00'53") | 1009 / 4027 |
| 5 | | 07'00" (+00'54") | 1006 / 5033 |
| 6 | | 06'42" (+00'36") | 1011 / 6045 |
| 7 | | 06'34" (+00'28") | 1009 / 7054 |
| 8 | | 06'53" (+00'47") | 1007 / 8061 |
| 9 | | 07'02" (+00'56") | 208 / 8269 |
今天夥同朋友一起跑步..速度控制在7分速..順便把心跳數控制在低點.不過跑起來就變慢很多..慢慢跑也跑了8k多..哈哈..看樣子要在早一點出門囉.不然每次跑不到10k..運動場就要關門了..ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'52" | 00:13'00" |
| 3 | 06'55" | 00:19'55" |
| 4 | 07'00" | 00:26'55" |
| 5 | 06'59" | 00:33'54" |
| 6 | 06'43" | 00:40'37" |
| 7 | 06'33" | 00:47'10" |
| 8 | 06'51" | 00:54'01" |
| 8.3 | 07'06" | 00:55'56" |
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