Smith Chiu 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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1.8 km | 00:09:50 | 05:26/km

日期: 2015-05-08 22:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 1692 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'43" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'41"

1005 / 1005

167 / 104

2

04'07"

(09'50")

05'08"

801 / 1807

178 / 109

跑太少了吧？不對，是去檢查小7內廁所是否乾淨。順便疏通一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.61 km

Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馬松華, 陳明昕和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.8	05'05"	00:09'50"

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