Abu tanapima 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:14:10 | 07:03/km

日期: 2021-10-24 15:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 06'41" / 06'39" / 06'44" / 06'49" / 06'57" / 07'54" / 09'24" / 06'32" / 07'21" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'43")

06'41" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'23")

06'39" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'06")

06'43" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'49"

(32'55")

06'49" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau., Abu tanapima 和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2021-10-24 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'41"	00:12'44"
3	06'39"	00:19'23"
4	06'44"	00:26'07"
5	06'49"	00:32'56"
6	06'57"	00:39'53"
7	07'54"	00:47'47"
8	09'24"	00:57'11"
9	06'32"	01:03'43"
10	07'21"	01:11'04"
10.5	06'08"	01:14'11"

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