11.3 km | 01:37:18 | 08:38/km日期: 2015-05-03 20:00 - 地點: 體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'14" / 10'36" / 06'32" / 06'32" / 06'35" / 06'50" / 06'57" / 10'05" / 07'14" / 07'18" / 13'44" / 22'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" | 11251 / 11251 |
在第一跑的好熱,上天台去跑,涼快多了!自主訓練再加1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 28.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 10'36" | 00:16'50" |
| 3 | 06'32" | 00:23'22" |
| 4 | 06'32" | 00:29'54" |
| 5 | 06'35" | 00:36'29" |
| 6 | 06'50" | 00:43'19" |
| 7 | 06'57" | 00:50'16" |
| 8 | 10'05" | 01:00'21" |
| 9 | 07'14" | 01:07'35" |
| 10 | 07'18" | 01:14'53" |
| 11 | 13'44" | 01:28'37" |
| 11.3 | 22'18" | 01:34'13" |
留言 
