Arcluge 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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6.6 km | 00:38:44 | 05:49/km

日期: 2021-11-08 21:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'36" / 06'46" / 05'45" / 05'19" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.28 km

ASICS Tartheredge wide blue/pure silver 累積 : 1790.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 黃國彰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'36"	00:17'23"
4	06'46"	00:24'09"
5	05'45"	00:29'54"
6	05'19"	00:35'13"
6.6	05'29"	00:38'44"

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