A.H. 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:15:14 | 14:37/km

日期: 2021-11-07 12:00 - 平均心率: 80 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 2544 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'05" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'08"

(15'08")

15'05"

1002 / 1002

168 / 39

2

00'06"

(15'14")

02'35"

38 / 1041

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.02 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 A.H. 跑步愉快唷！
日夜溫差大要注意保暖唷😘

2021-11-09 09:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
1.0	03'35"	00:15'14"

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