Hsing Kuo 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 00:45:14 | 06:27/km

日期: 2021-11-13 05:45 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'08" / 06'50" / 06'38" / 06'15" / 06'12" / 05'40" / 05'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'55")

06'49" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'34")

06'38" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'49")

06'15" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'01")

06'12" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

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沒找到夜來香，但是看見這棵奇怪的樹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.14 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉忠政, Min-Chun Yen 和其他 53 人說推

·

觀看另 18 則留言

Ying 哈哈
晚安啊
我也覺得我轟啦🤣🤣

2021-11-14 00:08 ·

1 個人推

曾靖評C.P.Tseng 郭大晚安，週末運動愉快

2021-11-15 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'50"	00:14'58"
3	06'38"	00:21'36"
4	06'15"	00:27'51"
5	06'12"	00:34'03"
6	05'40"	00:39'43"
7	05'32"	00:45'15"
7.0	06'30"	00:45'17"

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