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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
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    刺客ㄚ昌
    半馬 | 01:28:00 | 04:10/km | 第35半馬
    財政部110年統一發票盃路跑活動
    官方成績
    日期2021-11-14
    成績01:28:00
    總名次86 / 3282
    分組名次32 / 998
    平均速度04:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'29")
    		00:20'29"00:41'15"
    10 km(00:41'15")
    		00:20'46" (+00'17")
    15 km(01:02'12")
    		00:20'57" (+00'28")00:42'28" (+01'13")
    20 km(01:23'43")
    		00:21'31" (+01'02")
    Finish(01:28:00)

    日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1456 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'16")
    		04'09" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'04"  (12'20")
    		04'04" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'03"  (16'24")
    		04'03"1000 / 4000
    5
    04'04"  (20'29")
    		04'04" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (24'33")
    		04'04" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'07"  (28'41")
    		04'07" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'15"  (32'57")
    		04'15" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'10"  (37'07")
    		04'10" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'08"  (41'15")
    		04'08" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'12"  (45'27")
    		04'12" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'12"  (49'40")
    		04'12" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'12"  (53'53")
    		04'12" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'07"  (58'00")
    		04'07" (+00'04")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:02'13")
    		04'12" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:06'25")
    		04'12" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'17"  (01:10'43")
    		04'17" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:15'01")
    		04'18" (+00'15")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:19'21")
    		04'20" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:23'43")
    		04'22" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:28'06")
    		04'22" (+00'19")1000 / 21000
    22
    00'53"  (01:28'59")
    		03'41" 241 / 21241
    台北市
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    賽後評分: 殘念 沒跑進87分
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 423.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳龍寶, Ming 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'09"00:08'16"
    304'04"00:12'20"
    404'04"00:16'24"
    504'05"00:20'29"
    604'04"00:24'33"
    704'08"00:28'41"
    804'15"00:32'56"
    904'10"00:37'06"
    1004'09"00:41'15"
    1104'12"00:45'27"
    1204'13"00:49'40"
    1304'12"00:53'52"
    1404'08"00:58'00"
    1504'12"01:02'12"
    1604'13"01:06'25"
    1704'18"01:10'43"
    1804'18"01:15'01"
    1904'20"01:19'21"
    2004'22"01:23'43"
    2104'22"01:28'05"
    21.203'43"01:28'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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