Yiting🐰 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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9.7 km | 01:38:15 | 10:07/km

2021 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:38:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:07/km

日期: 2021-11-14 18:37 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'15")

07'19" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'28")

07'13" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'25")

06'56" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'28")

07'03" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

完賽獎勵收到了

賽後評分: ^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.01 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1700.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Chan🐷, 謝珮婕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'20"	00:14'16"
3	07'14"	00:21'30"
4	06'56"	00:28'26"
5	07'04"	00:35'30"
6	06'55"	00:42'25"
7	06'49"	00:49'14"
8	06'57"	00:56'11"
9	06'52"	01:03'03"
10	06'58"	01:10'01"
11	06'52"	01:16'53"
12	06'31"	01:23'24"
13	05'55"	01:29'19"
14	07'42"	01:37'01"
14.2	07'00"	01:38'24"

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成績 : 01:07:05

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