小慢陸 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

小慢陸新北市
ID 152369

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恭喜破PB

半馬 | 02:19:58 | 06:38/km | 第3半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:19:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33"

01:05'27"

10 km

(01:05'27")

00:32'54" (+00'21")

15 km

(01:38'07")

00:32'40" (+00'07")

01:06'53" (+01'26")

20 km

(02:12'20")

00:34'13" (+01'40")

Finish

(02:19:58)

日期: 2015-03-29 06:51 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'06" (+00'51")

982 / 982

2

06'23"

(13'22")

06'19" (+00'04")

1007 / 1990

3

06'30"

(19'52")

06'30" (+00'15")

998 / 2989

4

06'22"

(26'14")

06'18" (+00'03")

1008 / 3998

5

06'13"

(32'27")

06'17" (+00'02")

986 / 4985

展開計圈分析

新北市

小慢陸

·

3月累積里程 : 21.10 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'17"	00:13'28"
3	06'29"	00:19'57"
4	06'23"	00:26'20"
5	06'13"	00:32'33"
6	06'36"	00:39'09"
7	06'17"	00:45'26"
8	07'03"	00:52'29"
9	06'29"	00:58'58"
10	06'29"	01:05'27"
11	06'14"	01:11'41"
12	06'41"	01:18'22"
13	06'30"	01:24'52"
14	06'31"	01:31'23"
15	06'44"	01:38'07"
16	06'15"	01:44'22"
17	06'51"	01:51'13"
18	06'32"	01:57'45"
19	07'59"	02:05'44"
20	06'36"	02:12'20"
21	06'28"	02:18'48"
21.3	04'44"	02:20'01"

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朋友動態

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