汪志/tom 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.0 km | 00:32:35 | 06:27/km

日期: 2021-11-19 07:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 06'05" / 06'53" / 06'51" / 06'32" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'05"	00:12'07"
3	06'53"	00:19'00"
4	06'51"	00:25'51"
5	06'32"	00:32'23"
5.0	05'17"	00:32'37"

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成績 : 01:07:05

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