Vic Huang 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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6.2 km | 00:40:08 | 06:25/km

日期: 2015-05-18 05:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'20" / 06'36" / 06'20" / 06'40" / 06'32" / 06'54" /

舒緩慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 168.61 km

ASICS NIMBUS-16 累積 : 1042.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江明修, 舞月光和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'20"	00:12'20"
3	06'36"	00:18'56"
4	06'20"	00:25'16"
5	06'40"	00:31'56"
6	06'32"	00:38'28"
6.2	06'53"	00:40'08"

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