江馬克 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.5 km | 00:52:39 | 06:10/km

日期: 2015-05-19 19:56 - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 風 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'25" / 05'45" / 05'49" / 06'52" / 06'49" / 06'27" / 06'15" / 06'34" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21"

996 / 996

2

05'50"

(11'10")

05'47" (+00'26")

1008 / 2004

3

05'49"

(16'59")

05'47" (+00'26")

1003 / 3008

4

06'58"

(23'57")

06'53" (+01'32")

1011 / 4019

5

06'43"

(30'40")

06'47" (+01'26")

989 / 5009

展開計圈分析

被昌哥海放…牛肉麵在胃裡翻滾之慢慢跑不動

5月累積里程 : 166.94 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

t a i c, Leni 和其他 28 人說推

·

習慣就好馬克兄晚上好啊！已經習慣這種速度了，跑起來比較舒服啦！祝好眠哦

2015-05-19 23:02 ·

1 個人推

江馬克阿山哥~太厲害啦~~溫度高真的是考驗意志力...

2015-05-20 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'45"	00:11'10"
3	05'49"	00:16'59"
4	06'52"	00:23'51"
5	06'49"	00:30'40"
6	06'27"	00:37'07"
7	06'15"	00:43'22"
8	06'34"	00:49'56"
8.5	05'06"	00:52'39"

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