Jinwei 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.0 km | 00:38:18 | 06:21/km

日期: 2015-05-15 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'12" / 06'00" / 06'00" / 05'48" / 06'16" / 06'40" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.30 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 899.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和大黃蜂說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'00"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	05'48"	00:25'00"
5	06'16"	00:31'16"
6	06'40"	00:37'56"
6.0	04'35"	00:38'04"

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