MINGX 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

MINGX 新竹
ID 74943

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4.1 km | 00:33:15 | 08:10/km

日期: 2015-03-22 17:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 08'09" / 08'05" / 09'07" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.84 km

Nike LUNARSWIFT+ 386365-005 累積 : 354.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'09"	00:15'27"
3	08'05"	00:23'32"
4	09'07"	00:32'39"
4.1	08'26"	00:33'15"

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