蔡佩珊 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

983 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 07:30:00 | 10:00/km | 第38馬

月光森林超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	07:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'38")

00:44'38" (+09'51")

01:33'06" (+04'53")

10 km

(01:33'06")

00:48'28" (+13'41")

15 km

(02:28'01")

00:54'55" (+20'08")

01:42'24" (+14'11")

20 km

(03:15'30")

00:47'29" (+12'42")

25 km

(04:16'02")

01:00'32" (+25'45")

01:40'15" (+12'02")

30 km

(04:55'45")

00:39'43" (+04'56")

35 km

(05:47'55")

00:52'10" (+17'23")

01:28'13"

40 km

(06:23'58")

00:36'03" (+01'16")

45 km

(06:58'45")

00:34'47"

00:00'00"

Finish

(07:30:00)

日期: 2015-05-24 06:04 - 總爬升: 1226 m - 地點: 台中市太平區聖和宮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2895 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:58'36"

(06:58'36")

09'22"

44643 / 44643

2

00'09"

(06:58'45")

42'29" (+33'07")

3 / 44647

台中

蔡佩珊

dayso, Neo 和其他 1 人說推

·

台中

蔡佩珊

dayso, 吳啟彰和其他 4 人說推

·

賽前宣言: 討厭的月光森林，我要掃掉你在我心中的陰影

5月累積里程 : 363.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

中原, 黎俊麟和其他 190 人說推

·

觀看另 28 則留言

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 :)

2015-05-29 12:32 ·

1 個人推

吳啟彰週週跑，還連馬，太強大了啊!

2015-05-30 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'42"	00:17'30"
3	11'02"	00:28'32"
4	07'36"	00:36'08"
5	08'30"	00:44'38"
6	09'02"	00:53'40"
7	09'46"	01:03'26"
8	09'36"	01:13'02"
9	10'56"	01:23'58"
10	09'08"	01:33'06"
11	11'16"	01:44'22"
12	13'14"	01:57'36"
13	13'11"	02:10'47"
14	09'37"	02:20'24"
15	07'37"	02:28'01"
16	10'00"	02:38'01"
17	08'45"	02:46'46"
18	06'23"	02:53'09"
19	10'01"	03:03'10"
20	12'20"	03:15'30"
21	14'52"	03:30'22"
22	08'03"	03:38'25"
23	11'05"	03:49'30"
24	13'00"	04:02'30"
25	13'32"	04:16'02"
26	07'41"	04:23'43"
27	09'57"	04:33'40"
28	06'53"	04:40'33"
29	06'48"	04:47'21"
30	08'24"	04:55'45"
31	11'19"	05:07'04"
32	14'12"	05:21'16"
33	12'43"	05:33'59"
34	08'06"	05:42'05"
35	05'50"	05:47'55"
36	06'31"	05:54'26"
37	06'10"	06:00'36"
38	07'03"	06:07'39"
39	07'02"	06:14'41"
40	09'17"	06:23'58"
41	09'15"	06:33'13"
42	05'51"	06:39'04"
43	07'53"	06:46'57"
44	05'54"	06:52'51"
44.3	18'26"	06:58'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km