Kukini 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:26:51 | 05:13/km

日期: 2015-05-27 17:26 - 地點: 香山綜合運動場 - 平均心率: 176 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'14" / 05'23" / 05'30" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, Pauly 和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'14"	00:15'15"
4	05'23"	00:20'38"
5	05'30"	00:26'08"
5.1	05'16"	00:26'51"

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