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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
5.0 km
|
01:11:35
|
14:19/km
管仲隨馬-週五暖身賽
官方成績
日期
2021-12-03
成績
01:11:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:19/km
日期:
2021-12-03 15:09
-
平均心率:
111
-
卡路里:
708 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
24°C
-
濕度:
36%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18"
1000 / 1000
2
06'18"
(12'37")
06'18"
1000 / 2000
3
06'24"
(19'01")
06'24" (+00'06")
1000 / 3000
4
06'29"
(25'30")
06'29" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'34"
(32'04")
06'34" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(38'40")
06'35" (+00'17")
1000 / 6000
7
06'38"
(45'19")
06'38" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'31"
(51'50")
06'31" (+00'13")
1000 / 8000
9
06'47"
(58'38")
06'47" (+00'29")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:05'10")
06'31" (+00'13")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:11'30")
06'20" (+00'02")
1000 / 11000
緩跑😂
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
692.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Davis Lai（賴仁傑）
,
Anita
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
Sherry Hsieh
午安，起跑的溫度暖和些了，小週末甜甜圈完食愉快💪
2021-12-03 17:27 ·
1
個人推
張來進
晚安~這個時間點起跑剛好
不熱也不冷
2021-12-03 18:35 ·
1
個人推
楊志民
晚安運動愉悅
2021-12-03 19:57 ·
1
個人推
黃嚴燦
晚安：運動愉快，寒流來注意保暖。
2021-12-03 22:21 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2021-12-03 23:18 ·
1
個人推
陳小茂
這溫度應該很舒服的 😁
2021-12-04 01:58 ·
1
個人推
黃肇璟
快樂時光伴隨你我
2021-12-04 03:48 ·
1
個人推
沈麗鳳
運動愉悅
2021-12-04 15:15 ·
劉志嘉
臥雲兄晚安～運動愉快😄
2021-12-04 23:03 ·
鄭秀玲
緩跑愉快👍😊
2021-12-06 22:44 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'19"
00:12'18"
3
06'25"
00:18'43"
4
06'29"
00:25'12"
5
06'34"
00:31'46"
6
08'04"
00:39'50"
7
06'38"
00:46'28"
8
06'32"
00:53'00"
9
06'48"
00:59'48"
10
06'31"
01:06'19"
11
08'28"
01:14'47"
11.0
05'36"
01:14'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
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