20.3 km | 02:32:42 | 07:31/km日期: 2015-05-24 18:00 - 地點: 鐵路下 - 天氣: 雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'50" / 06'56" / 06'59" / 06'55" / 07'12" / 07'19" / 07'19" / 07'04" / 07'20" / 07'36" / 07'26" / 07'37" / 07'50" / 08'04" / 08'01" / 07'47" / 08'06" / 08'16" / 07'43" / 08'09" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 6054 / 6054 |
| 2 | | 07'44" (+00'42") | 14229 / 20284 |
例行訓練：雨天，也只好在鐵路高架橋下來來回回慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
172.56 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2050.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'56" | 00:13'46" |
| 3 | 06'59" | 00:20'45" |
| 4 | 06'55" | 00:27'40" |
| 5 | 07'12" | 00:34'52" |
| 6 | 07'19" | 00:42'11" |
| 7 | 07'19" | 00:49'30" |
| 8 | 07'04" | 00:56'34" |
| 9 | 07'20" | 01:03'54" |
| 10 | 07'36" | 01:11'30" |
| 11 | 07'26" | 01:18'56" |
| 12 | 07'37" | 01:26'33" |
| 13 | 07'50" | 01:34'23" |
| 14 | 08'04" | 01:42'27" |
| 15 | 08'01" | 01:50'28" |
| 16 | 07'47" | 01:58'15" |
| 17 | 08'06" | 02:06'21" |
| 18 | 08'16" | 02:14'37" |
| 19 | 07'43" | 02:22'20" |
| 20 | 08'09" | 02:30'29" |
| 20.3 | 07'47" | 02:32'42" |
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