11.1 km | 01:17:17 | 06:58/km日期: 2015-05-27 09:35 - 地點: 冬山河步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 05'16" / 05'26" / 05'30" / 05'51" / 06'24" / 08'41" / 09'59" / 06'08" / 06'36" / 11'07" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'10") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'19" | 1003 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 3001 |
| 4 | | 05'28" (+00'09") | 1003 / 4004 |
| 5 | | 05'50" (+00'31") | 1002 / 5006 |
| 6 | | 06'22" (+01'03") | 1003 / 6010 |
| 7 | | 08'41" (+03'22") | 999 / 7010 |
| 8 | | 09'57" (+04'38") | 1001 / 8012 |
| 9 | | 06'12" (+00'53") | 1004 / 9016 |
| 10 | | 06'45" (+01'26") | 1018 / 10035 |
| 11 | | 11'04" (+05'45") | 987 / 11023 |
| 12 | | 12'22" (+07'03") | 44 / 11067 |
休息了4天，今天起跑比平常快
呼吸也比較急促，但身體感覺良好
我就想試試看，果然跑太快
4.5K時感到莫明的悶胸，就直線掉速
掉到6分30又跑了1K左右，感覺微微側腹痛
就停下來用走的了
今年第一次練跑練到爆掉當步兵><
5月累積里程 :
159.19 km 
Lotto LT3AMR1105 累積 :
2598.5 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'16" | 00:10'50" |
| 3 | 05'26" | 00:16'16" |
| 4 | 05'30" | 00:21'46" |
| 5 | 05'51" | 00:27'37" |
| 6 | 06'24" | 00:34'01" |
| 7 | 08'41" | 00:42'42" |
| 8 | 09'59" | 00:52'41" |
| 9 | 06'08" | 00:58'49" |
| 10 | 06'36" | 01:05'25" |
| 11 | 11'07" | 01:16'32" |
| 11.1 | 11'04" | 01:17'17" |
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