10.4 km | 01:05:45 | 06:18/km日期: 2021-12-03 17:29 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'35" / 06'16" / 06'17" / 07'00" / 06'09" / 06'14" / 06'01" / 06'01" / 06'10" / 06'13" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+00'34") | 429 / 10429 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.44 km 
mizuno waveknit3 27 累積 :
2800.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'16" | 00:12'51" |
| 3 | 06'17" | 00:19'08" |
| 4 | 07'00" | 00:26'08" |
| 5 | 06'09" | 00:32'17" |
| 6 | 06'14" | 00:38'31" |
| 7 | 06'01" | 00:44'32" |
| 8 | 06'01" | 00:50'33" |
| 9 | 06'10" | 00:56'43" |
| 10 | 06'13" | 01:02'56" |
| 10.4 | 06'33" | 01:05'45" |
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