eric234 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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18.9 km | 01:53:24 | 06:00/km

日期: 2015-05-19 17:04 - 總爬升: 253 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 有點熱兒 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'08" / 05'31" / 07'50" / 05'55" / 06'29" / 05'42" / 06'37" / 05'27" / 05'00" / 06'42" / 06'20" / 05'26" / 05'25" / 05'54" / 06'03" / 05'16" / 07'00" / 00'24" /

高雄

eric234

·

團慶前自個兒歡樂跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.48 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, rongjyh(阿志) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'08"	00:16'26"
4	05'31"	00:21'57"
5	07'50"	00:29'47"
6	05'55"	00:35'42"
7	06'29"	00:42'11"
8	05'42"	00:47'53"
9	06'37"	00:54'30"
10	05'27"	00:59'57"
11	05'00"	01:04'57"
12	06'42"	01:11'39"
13	06'20"	01:17'59"
14	05'26"	01:23'25"
15	05'25"	01:28'50"
16	05'54"	01:34'44"
17	06'03"	01:40'47"
18	05'16"	01:46'03"
19	07'00"	01:53'03"
18.9	-2'-48"	01:53'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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