William 2013/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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6.2 km | 00:36:35 | 05:53/km

日期: 2013-05-14 21:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'59" / 06'09" / 05'54" / 05'50" / 05'33" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	05'54"	00:24'16"
5	05'50"	00:30'06"
6	05'33"	00:35'39"
6.2	04'29"	00:36'35"

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