11.1 km | 01:07:20 | 06:02/km日期: 2015-05-28 10:14 - 地點: 冬山河步道 - 天氣: 小太陽 + 涼風 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'53" / 05'40" / 05'25" / 05'12" / 05'28" / 05'53" / 05'57" / 06'24" / 06'45" / 06'40" / 07'06" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'35") | 993 / 993 |
| 2 | | 05'40" (+00'26") | 998 / 1992 |
| 3 | | 05'23" (+00'09") | 1006 / 2999 |
| 4 | | 05'14" | 1007 / 4006 |
| 5 | | 05'26" (+00'12") | 1004 / 5010 |
| 6 | | 05'55" (+00'41") | 992 / 6002 |
| 7 | | 05'56" (+00'42") | 1018 / 7020 |
| 8 | | 06'20" (+01'06") | 992 / 8013 |
| 9 | | 06'46" (+01'32") | 1013 / 9026 |
| 10 | | 06'43" (+01'29") | 990 / 10017 |
| 11 | | 07'02" (+01'48") | 1008 / 11026 |
| 12 | | 06'48" (+01'34") | 122 / 11148 |
今天有比較注意狀況
把呼吸控制在舒服的速度
回來看配速，還真是越跑越快
不過呼吸真的有控制的很好
可能其他體能還沒跟上
回程又開始感到悶胸+側腹痛
5月累積里程 :
159.19 km 
Lotto LT3AMR1105 累積 :
2598.5 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'40" | 00:11'33" |
| 3 | 05'25" | 00:16'58" |
| 4 | 05'12" | 00:22'10" |
| 5 | 05'28" | 00:27'38" |
| 6 | 05'53" | 00:33'31" |
| 7 | 05'57" | 00:39'28" |
| 8 | 06'24" | 00:45'52" |
| 9 | 06'45" | 00:52'37" |
| 10 | 06'40" | 00:59'17" |
| 11 | 07'06" | 01:06'23" |
| 11.1 | 06'22" | 01:07'20" |
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