4.0 km | 00:18:57 | 04:43/km日期: 2021-12-08 17:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'05" / 04'41" / 04'33" / 514'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" (+00'24") | 500 / 1500 |
3 | | 04'24" | 1000 / 2500 |
4 | | 04'59" (+00'35") | 300 / 2800 |
5 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 3800 |
6 | | 04'55" (+00'31") | 209 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 194.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'41" | 00:09'46" |
3 | 04'33" | 00:14'19" |
4.0 | 04'35" | 00:18'57" |