林大頭 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:29:09 | 05:12/km

日期: 2015-05-29 19:54 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5070 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'17" / 05'03" / 05'15" / 05'10" / 05'20" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'10")

1007 / 1007

172 / 110

2

05'03"

(10'20")

05'04"

995 / 2003

175 / 112

3

05'15"

(15'35")

05'13" (+00'09")

1005 / 3009

173 / 110

4

05'15"

(20'50")

05'13" (+00'09")

1004 / 4013

174 / 109

5

05'20"

(26'10")

05'19" (+00'15")

1001 / 5015

173 / 108

6

02'59"

(29'09")

05'09" (+00'05")

578 / 5593

174 / 111

ㄚ拖初體驗，可惜天氣太熱了
跑五公里放棄

5月累積里程 : 96.32 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2947.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gold Chien, 肥仔和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'10"	00:20'45"
5	05'20"	00:26'05"
5.6	05'09"	00:29'09"

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