安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/05/16 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.1 km | 01:02:08 | 06:09/km

日期: 2013-05-16 18:05 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰天(悶熱) - 卡路里: 499 Cal

Pace: 07'46" / 06'41" / 06'44" / 06'29" / 06'30" / 06'52" / 05'12" / 05'15" / 05'07" / 04'49" / 05'50" /

今天下午終於回來了，將工作忙到一個段落，不二話換了裝就開始跑跑跑，不為什麼只是想純粹想流流汗而已。

5月累積里程 : 222.42 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Renny, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'41"	00:14'27"
3	06'44"	00:21'11"
4	06'29"	00:27'40"
5	06'30"	00:34'10"
6	06'52"	00:41'02"
7	05'12"	00:46'14"
8	05'15"	00:51'29"
9	05'07"	00:56'36"
10	04'49"	01:01'25"
10.1	06'27"	01:01'53"

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