康銘揚 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:21:59 | 04:56/km

日期: 2015-06-01 20:33 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3862 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'33" / 04'53" / 04'54" / 04'45" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'29" (+00'43")

1009 / 1009

168 / 107

2

04'53"

(10'26")

04'54" (+00'08")

993 / 2002

176 / 115

3

04'54"

(15'20")

04'52" (+00'06")

1004 / 3006

178 / 114

4

04'45"

(20'05")

04'46"

994 / 4001

178 / 116

5

01'54"

(21'59")

04'14"

447 / 4448

180 / 130

6月累積里程 : 160.93 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳大本和 Mark 李說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'53"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	04'45"	00:20'05"
4.4	04'13"	00:21'59"

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