李穎昇 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
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144.3 km | 07:56:51 | 18.2 km/h

日期: 2015-05-30 05:21 - 總爬升: 1442 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 出太陽後下雨又出太陽 - 卡路里: 4546 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

雲林

李穎昇

謀說推

·

騎自行車
斗六→日月潭
去吃個香菇茶葉蛋加日月潭紅茶

5月累積里程 : 445.59 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 楊進忠和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-3.8 %
2	16.4	-2.4 %
3	20.6	5.5 %
4	19.6	4.2 %
5	21.8	-5.6 %
6	20.9	-2.4 %
7	21.2	4.5 %
8	17.1	4.5 %
9	16.2	3.0 %
10	21.7	2.0 %
11	18.4	3.8 %
12	18.1	-5.2 %
13	18.6	-3.7 %
14	20.3	-3.5 %
15	20.3	4.3 %
16	17.6	-4.5 %
17	25.0	4.3 %
18	24.3	3.8 %
19	22.8	-1.1 %
20	22.0	3.1 %
21	15.3	4.0 %
22	21.3	-4.2 %
23	13.6	7.8 %
24	18.9	7.0 %
25	23.1	4.5 %
26	18.8	-3.7 %
27	30.5	-2.9 %
28	22.1	4.0 %
29	13.6	8.2 %
30	19.1	-1.6 %
31	19.3	4.2 %
32	19.4	7.0 %
33	18.5	4.3 %
34	19.7	-4.0 %
35	21.4	5.0 %
36	9.4	4.0 %
37	14.9	-1.1 %
38	14.5	4.7 %
39	17.6	5.3 %
40	16.7	2.0 %
41	17.8	2.8 %
42	14.7	1.6 %
43	23.1	2.0 %
44	25.0	-3.2 %
45	19.4	2.1 %
46	16.8	4.0 %
47	10.4	6.8 %
48	13.1	10.2 %
49	13.5	7.9 %
50	6.6	8.2 %
51	10.8	6.3 %
52	10.2	7.5 %
53	10.8	12.7 %
54	9.8	11.3 %
55	17.6	-9.7 %
56	31.0	-5.0 %
57	11.8	10.2 %
58	10.6	8.0 %
59	12.8	8.2 %
60	6.4	-3.3 %
61	20.6	-5.8 %
62	19.3	3.4 %
63	16.2	8.1 %
64	19.4	-5.5 %
65	17.3	-2.8 %
66	6.2	10.7 %
67	25.0	-4.0 %
68	2.8	-6.4 %
69	18.4	5.0 %
70	15.7	6.2 %
71	28.8	-4.1 %
72	20.3	-4.0 %
73	23.7	6.5 %
74	14.9	9.8 %
75	14.1	8.4 %
76	15.5	-5.3 %
77	31.6	-4.7 %
78	30.5	-4.2 %
79	23.8	-2.8 %
80	22.9	4.4 %
81	23.7	-3.0 %
82	27.3	-3.3 %
83	37.5	-5.1 %
84	37.5	-6.9 %
85	26.5	-4.1 %
86	20.1	4.8 %
87	15.4	4.6 %
88	36.7	-6.7 %
89	43.4	-6.4 %
90	41.9	-6.3 %
91	40.9	-7.1 %
92	45.0	-4.7 %
93	41.4	-5.2 %
94	28.8	-6.7 %
95	30.3	-5.2 %
96	14.8	-4.3 %
97	21.4	-2.5 %
98	30.5	-1.7 %
99	33.6	-1.9 %
100	34.6	-1.9 %
101	34.6	-3.2 %
102	35.3	-1.9 %
103	33.3	-4.2 %
104	26.9	2.5 %
105	22.4	-4.6 %
106	15.4	-2.9 %
107	37.5	-1.6 %
108	18.9	5.0 %
109	23.4	2.2 %
110	24.8	-3.0 %
111	25.4	-2.4 %
112	17.5	-3.0 %
113	16.9	-3.5 %
114	21.6	-2.5 %
115	24.0	3.5 %
116	25.9	-1.3 %
117	12.6	-3.8 %
118	22.1	3.2 %
119	23.5	3.5 %
120	23.8	-3.3 %
121	21.2	8.2 %
122	14.6	-5.0 %
123	16.1	-2.7 %
124	16.4	4.6 %
125	27.1	-4.6 %
126	25.5	-3.0 %
127	21.1	-2.1 %
128	27.5	-1.2 %
129	24.8	-1.4 %
130	17.9	-2.8 %
131	27.1	-3.3 %
132	25.4	-2.5 %
133	21.1	-3.8 %
134	20.7	3.0 %
135	24.5	-1.6 %
136	24.8	-1.4 %
137	24.3	-3.8 %
138	18.1	-2.7 %
139	23.7	1.7 %
140	22.4	-2.8 %
141	22.9	-1.6 %
142	23.5	3.0 %
143	16.2	-2.3 %
144	20.0	3.8 %
144.3	20.6	-5.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km