郭昱廷 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
ID 72165

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11.1 km | 01:10:36 | 06:23/km

日期: 2015-05-30 05:39 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'20" / 06'24" / 05'52" / 06'08" / 06'12" / 06'40" / 06'36" / 06'40" / 06'04" / 06'32" /

ㄚ拖10KM
補足身涯跑步2000KM
(不過足弓的撕裂痛又出現了)

5月累積里程 : 96.42 km

GPX 上傳 | 9 years ago

戴怡欣 (丸子), Kanai kuwa 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'24"	00:26'04"
5	05'52"	00:31'56"
6	06'08"	00:38'04"
7	06'12"	00:44'16"
8	06'40"	00:50'56"
9	06'36"	00:57'32"
10	06'40"	01:04'12"
11	06'04"	01:10'16"
11.1	06'27"	01:10'36"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km