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Rains Tsai (翰陽路跑)
嘉義
ID 90543
27 位追隨者
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Rains Tsai (翰陽路跑)
52.2 km
|
03:44:48
|
13.9 km/h
日期:
2021-10-17 07:06
-
總爬升:
702 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1017 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
12.41 (-27.59)
1005 / 1005
2
03'18"
(08'10")
18.27 (-21.73)
1004 / 2009
3
03'17"
(11'27")
18.37 (-21.63)
1004 / 3014
4
02'09"
(13'36")
28.12 (-11.88)
1001 / 4015
5
02'44"
(16'20")
22.09 (-17.91)
1001 / 5017
展開計圈分析
6
02'59"
(19'19")
20.22 (-19.78)
1000 / 6018
7
01'47"
(21'06")
34.29 (-5.71)
1010 / 7028
8
01'53"
(22'59")
32.14 (-7.86)
1003 / 8032
9
02'01"
(25'00")
30.00 (-10.00)
1002 / 9034
10
03'37"
(28'37")
16.74 (-23.26)
1004 / 10039
11
02'40"
(31'17")
22.64 (-17.36)
1001 / 11040
12
07'04"
(38'21")
8.53 (-31.47)
1003 / 12043
13
02'07"
(40'28")
28.57 (-11.43)
1003 / 13047
14
03'32"
(44'00")
17.06 (-22.94)
1000 / 14047
15
03'40"
(47'40")
16.44 (-23.56)
1001 / 15049
16
04'11"
(51'51")
14.40 (-25.60)
1001 / 16051
17
04'37"
(56'28")
13.04 (-26.96)
1000 / 17052
18
14'22"
(01:10'50")
4.20 (-35.80)
1003 / 18055
19
07'49"
(01:18'39")
7.69 (-32.31)
1000 / 19055
20
07'12"
(01:25'51")
8.35 (-31.65)
1001 / 20056
21
06'25"
(01:32'16")
9.38 (-30.62)
1000 / 21057
22
14'08"
(01:46'24")
4.25 (-35.75)
1000 / 22058
23
22'25"
(02:08'49")
2.69 (-37.31)
1005 / 23063
24
02'31"
(02:11'20")
24.00 (-16.00)
1001 / 24064
25
02'09"
(02:13'29")
28.12 (-11.88)
1004 / 25069
26
02'10"
(02:15'39")
27.91 (-12.09)
1000 / 26069
27
02'06"
(02:17'45")
28.80 (-11.20)
1002 / 27071
28
01'53"
(02:19'38")
32.14 (-7.86)
1002 / 28073
29
02'04"
(02:21'42")
29.27 (-10.73)
1001 / 29075
30
02'39"
(02:24'21")
22.78 (-17.22)
1000 / 30076
31
02'04"
(02:26'25")
29.27 (-10.73)
1001 / 31077
32
01'57"
(02:28'22")
31.03 (-8.97)
1000 / 32078
33
02'04"
(02:30'26")
29.27 (-10.73)
1004 / 33083
34
01'31"
(02:31'57")
40.00
1001 / 34084
35
02'40"
(02:34'37")
22.78 (-17.22)
1006 / 35090
36
02'32"
(02:37'09")
23.84 (-16.16)
1001 / 36092
37
02'43"
(02:39'52")
22.36 (-17.64)
1006 / 37098
38
03'15"
(02:43'07")
18.56 (-21.44)
1003 / 38102
39
02'53"
(02:46'00")
20.93 (-19.07)
1002 / 39104
40
03'09"
(02:49'09")
19.15 (-20.85)
1000 / 40105
41
10'56"
(03:00'05")
5.50 (-34.50)
1002 / 41108
42
03'00"
(03:03'05")
20.22 (-19.78)
1005 / 42114
43
02'59"
(03:06'04")
20.22 (-19.78)
1001 / 43115
44
03'12"
(03:09'16")
18.95 (-21.05)
1006 / 44121
45
02'51"
(03:12'07")
21.18 (-18.82)
1000 / 45121
46
03'04"
(03:15'11")
19.67 (-20.33)
1003 / 46125
47
03'14"
(03:18'25")
18.75 (-21.25)
1005 / 47131
48
02'41"
(03:21'06")
22.50 (-17.50)
1000 / 48131
49
03'05"
(03:24'11")
19.57 (-20.43)
1003 / 49135
50
03'47"
(03:27'58")
15.93 (-24.07)
1003 / 50138
51
10'10"
(03:38'08")
5.91 (-34.09)
1001 / 51139
52
06'31"
(03:44'39")
9.25 (-30.75)
1002 / 52142
53
00'09"
(03:44'48")
6.92 (-33.08)
17 / 52159
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
105.81 km
hasa elite R1
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
3.5 %
2
18.3
-4.6 %
3
18.5
-1.6 %
4
27.7
-0.5 %
5
22.6
-0.8 %
6
19.9
2.3 %
7
34.0
-0.8 %
8
33.0
1.8 %
9
30.0
1.0 %
10
16.7
2.8 %
11
23.4
-3.0 %
12
8.4
3.3 %
13
28.6
-0.8 %
14
17.9
5.1 %
15
16.7
4.2 %
16
14.5
3.0 %
17
13.8
5.0 %
18
4.3
6.4 %
19
8.0
6.7 %
20
8.3
7.2 %
21
9.7
12.2 %
22
4.4
8.0 %
23
5.0
12.2 %
24
4.0
-8.4 %
25
27.9
-8.0 %
26
26.9
-5.6 %
27
28.8
-6.8 %
28
30.3
-6.9 %
29
37.1
-7.9 %
30
25.4
4.5 %
31
27.5
-5.8 %
32
24.5
-3.8 %
33
32.4
-4.4 %
34
33.3
-3.0 %
35
34.3
-2.0 %
36
20.9
-0.7 %
37
21.1
-2.8 %
38
20.0
3.4 %
39
21.8
-2.8 %
40
21.2
2.8 %
41
5.5
5.2 %
42
18.0
-1.5 %
43
22.1
2.7 %
44
18.2
1.8 %
45
21.3
1.0 %
46
18.3
1.2 %
47
20.7
-1.9 %
48
21.2
2.4 %
49
21.6
-1.0 %
50
15.7
1.7 %
51
18.5
6.4 %
52
5.1
-4.0 %
52.2
2.7
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
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5.0 km
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鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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00:16:41
|
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7.7 km
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00:48:29
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00:39:38
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10.2 km
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|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
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00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
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18.0 km/h
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10.1 km
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04:47/km
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