石崇崇 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:52 | 06:07/km

日期: 2021-12-14 20:08 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'11" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'41"

(07'52")

05'57"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.34 km

Adidas adizero Japan 4m (Adios 4) 累積 : 635.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Emma Chien 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.3	05'56"	00:07'52"

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