9.3 km | 00:43:33 | 04:40/km日期: 2021-12-16 04:27 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 05'10" / 04'50" / 04'41" / 04'34" / 04'37" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'30" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'16") | 304 / 9304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 382.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'50" | 00:10'00" |
| 3 | 04'41" | 00:14'41" |
| 4 | 04'34" | 00:19'15" |
| 5 | 04'37" | 00:23'52" |
| 6 | 04'33" | 00:28'25" |
| 7 | 04'35" | 00:33'00" |
| 8 | 04'37" | 00:37'37" |
| 9 | 04'30" | 00:42'07" |
| 9.3 | 04'42" | 00:43'33" |
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