陳果狗 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:47:49 | 06:43/km

日期: 2021-12-18 09:19 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 冷到爆 - 平均心率: 139 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 05'47" / 05'56" / 07'52" / 06'41" / 08'28" / 06'36" / 05'38" / 07'43" /

嘉義

陳果狗

·

早。早，早

看查明日故宮馬冷清清場地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.45 km

美津濃 J1GC200301橘白累積 : 280.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宏, Chih Ming Hung 和其他 63 人說推

·

觀看另 16 則留言

沈麗鳳小七愉悅

2021-12-18 20:58 ·

1 個人推

Ming Yeh 7-11運動愉快！

2021-12-19 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	07'52"	00:19'35"
4	06'41"	00:26'16"
5	08'28"	00:34'44"
6	06'36"	00:41'20"
7	05'38"	00:46'58"
7.1	07'52"	00:47'49"

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