Carol Kuo 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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8.2 km | 00:59:44 | 07:16/km

日期: 2021-12-21 19:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'24" / 07'34" / 06'45" / 07'33" / 07'46" / 07'30" / 07'18" / 06'44" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'57")

07'34" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'42")

06'45" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'15")

07'33" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'45"

(37'00")

07'45" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

還有冬至勳章，真有趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Leo Lin, Robin HoLin Hsiao 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'34"	00:14'58"
3	06'45"	00:21'43"
4	07'33"	00:29'16"
5	07'46"	00:37'02"
6	07'30"	00:44'32"
7	07'18"	00:51'50"
8	06'44"	00:58'34"
8.2	05'46"	00:59'46"

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