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Cheng Che Ho
基隆
ID 191241
19 位追隨者
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Cheng Che Ho
49.8 km
|
02:24:12
|
20.7 km/h
日期:
2015-05-19 14:13
-
總爬升:
568 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
1770 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
20.93 (-16.18)
1000 / 1000
2
03'55"
(06'48")
15.38 (-21.73)
1000 / 2000
3
03'48"
(10'36")
16.00 (-21.11)
1008 / 3009
4
02'34"
(13'10")
26.47 (-10.64)
1131 / 4141
5
02'26"
(15'36")
21.30 (-15.81)
859 / 5001
展開計圈分析
6
01'56"
(17'32")
31.30 (-5.81)
1006 / 6008
7
02'22"
(19'54")
25.35 (-11.76)
996 / 7004
8
02'34"
(22'28")
23.53 (-13.58)
1004 / 8008
9
02'51"
(25'19")
21.18 (-15.94)
1000 / 9009
10
02'51"
(28'10")
21.18 (-15.94)
1004 / 10014
11
03'07"
(31'17")
19.15 (-17.96)
992 / 11006
12
01'49"
(33'06")
33.33 (-3.78)
1006 / 12012
13
02'06"
(35'12")
28.57 (-8.54)
994 / 13007
14
01'37"
(36'49")
37.11
995 / 14002
15
02'19"
(39'08")
25.90 (-11.21)
998 / 15000
16
02'27"
(41'35")
24.66 (-12.46)
1000 / 16001
17
01'55"
(43'30")
31.58 (-5.53)
1006 / 17007
18
02'55"
(46'25")
20.57 (-16.54)
998 / 18006
19
02'17"
(48'42")
26.28 (-10.84)
993 / 18999
20
02'09"
(50'51")
28.12 (-8.99)
1001 / 20001
21
02'37"
(53'28")
23.23 (-13.89)
1006 / 21007
22
02'40"
(56'08")
22.50 (-14.61)
993 / 22001
23
02'54"
(59'02")
20.81 (-16.30)
1002 / 23004
24
03'36"
(01:02'38")
16.67 (-20.45)
998 / 24003
25
02'45"
(01:05'23")
21.82 (-15.30)
995 / 24998
26
02'19"
(01:07'42")
26.09 (-11.03)
1000 / 25999
27
02'46"
(01:10'28")
22.09 (-15.03)
1012 / 27012
28
02'36"
(01:13'04")
23.08 (-14.04)
997 / 28010
29
01'57"
(01:15'01")
30.77 (-6.34)
995 / 29005
30
02'53"
(01:17'54")
20.81 (-16.30)
994 / 29999
31
03'54"
(01:21'48")
15.52 (-21.60)
1007 / 31007
32
02'18"
(01:24'06")
25.90 (-11.21)
992 / 31999
33
02'38"
(01:26'44")
23.08 (-14.04)
1008 / 33008
34
03'44"
(01:30'28")
16.14 (-20.97)
1004 / 34012
35
02'23"
(01:32'51")
25.00 (-12.11)
990 / 35003
36
02'26"
(01:35'17")
25.00 (-12.11)
1007 / 36010
37
02'02"
(01:37'19")
29.51 (-7.61)
996 / 37007
38
02'06"
(01:39'25")
28.80 (-8.31)
1007 / 38014
39
02'43"
(01:42'08")
22.09 (-15.03)
995 / 39009
40
04'18"
(01:46'26")
13.90 (-23.21)
993 / 40002
41
03'38"
(01:50'04")
16.51 (-20.60)
999 / 41002
42
03'02"
(01:53'06")
19.89 (-17.22)
1001 / 42004
43
03'16"
(01:56'22")
18.37 (-18.75)
996 / 43000
44
03'33"
(01:59'55")
17.14 (-19.97)
1010 / 44010
45
03'32"
(02:03'27")
16.82 (-20.29)
988 / 44998
46
06'30"
(02:09'57")
9.33 (-27.79)
1007 / 46006
47
04'23"
(02:14'20")
13.58 (-23.53)
992 / 46998
48
03'54"
(02:18'14")
15.45 (-21.66)
1003 / 48001
49
02'56"
(02:21'10")
20.45 (-16.66)
996 / 48998
50
03'02"
(02:24'12")
15.86 (-21.25)
801 / 49800
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
189.66 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
鄭釗卿
和
Jimmy Pan
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-2.0 %
2
15.9
5.9 %
3
15.2
-7.7 %
4
22.5
2.2 %
5
25.4
3.2 %
6
31.6
-1.1 %
7
26.3
1.6 %
8
23.2
-1.7 %
9
24.2
5.7 %
10
19.5
-1.8 %
11
20.3
4.2 %
12
29.8
-2.3 %
13
27.7
3.0 %
14
37.5
-3.4 %
15
27.9
-0.9 %
16
24.5
3.1 %
17
32.7
-2.1 %
18
22.1
-2.1 %
19
26.3
-3.0 %
20
27.1
2.2 %
21
27.5
-0.6 %
22
22.5
-0.6 %
23
23.2
-3.6 %
24
17.5
3.0 %
25
22.0
4.3 %
26
23.7
-3.3 %
27
20.9
5.5 %
28
29.0
4.4 %
29
23.4
-4.8 %
30
26.5
-2.0 %
31
19.7
8.6 %
32
17.8
-5.2 %
33
22.8
10.5 %
34
19.8
-4.7 %
35
22.2
6.2 %
36
25.5
-2.7 %
37
25.4
-2.6 %
38
29.0
-1.4 %
39
29.0
3.3 %
40
22.0
-6.6 %
41
14.1
5.5 %
42
15.2
-2.8 %
43
21.2
3.7 %
44
18.7
2.7 %
45
16.7
3.9 %
46
16.5
6.4 %
47
9.1
10.9 %
48
13.2
5.4 %
49
18.8
3.2 %
50
20.8
-3.3 %
49.8
-3.9
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.3 km
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05:44/km
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5.0 km
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00:24:26
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林淦鈿（淦哥）
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00:24:43
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|
09:31/km
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00:16:41
|
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7.7 km
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|
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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00:49:30
|
04:52/km
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05:59/km
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