6.2 km | 00:29:28 | 04:46/km日期: 2013-05-17 19:27 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'10" / 04'44" / 04'34" / 04'38" / 04'28" / 05'02" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'57") | 425 / 425 |
| 2 | | 05'01" (+00'37") | 444 / 869 |
| 3 | | 04'45" (+00'21") | 438 / 1307 |
| 4 | | 04'41" (+00'17") | 437 / 1745 |
| 5 | | 04'47" (+00'23") | 437 / 2182 |
| 6 | | 04'31" (+00'07") | 438 / 2620 |
| 7 | | 04'37" (+00'13") | 439 / 3060 |
| 8 | | 04'48" (+00'24") | 439 / 3500 |
| 9 | | 04'24" | 438 / 3938 |
| 10 | | 04'28" (+00'04") | 450 / 4389 |
| 11 | | 04'28" (+00'04") | 462 / 4851 |
| 12 | | 04'51" (+00'27") | 452 / 5303 |
| 13 | | 04'53" (+00'29") | 457 / 5760 |
| 14 | | 05'04" (+00'40") | 420 / 6181 |
一丶小周未的夜晚，用跑步結束這一周的忙碌，快活中。
二丶為了傑人盃前準備第一次練習，5K設定在23分內跑完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.42 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1601.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'44" | 00:09'54" |
| 3 | 04'34" | 00:14'28" |
| 4 | 04'38" | 00:19'06" |
| 5 | 04'28" | 00:23'34" |
| 6 | 05'02" | 00:28'36" |
| 6.2 | 04'47" | 00:29'28" |
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