黃海洋(河馬跑不快) 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.2 km | 00:27:46 | 05:22/km

日期: 2015-06-05 19:29 - 地點: 朴子體育館 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 05'40" / 05'02" / 04'41" / 04'45" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+02'03")

998 / 998

2

05'42"

(12'26")

05'44" (+01'03")

993 / 1992

3

05'02"

(17'28")

04'59" (+00'18")

1007 / 2999

4

04'40"

(22'08")

04'41"

994 / 3993

5

04'50"

(26'58")

04'46" (+00'05")

1011 / 5005

6

00'48"

(27'46")

04'50" (+00'09")

165 / 5170

還是五公里就沒力氣依然找不回速度跟耐力！！

剩一天調整了！！

6月累積里程 : 102.41 km

亞瑟士 tjr405 累積 : 1519.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

蔡佑勤, Pei Fang (河馬跑不快）和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 加油!

2015-06-05 23:13 ·

黃海洋(河馬跑不快) 謝謝呂爸一起加油

2015-06-06 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'02"	00:17'32"
4	04'41"	00:22'13"
5	04'45"	00:26'58"
5.2	04'41"	00:27'46"

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